النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي ينظّم التفاعلات التشغيلية التي تُقَسَم بِه�